심판에게 추궁당하지 않는 방법

화를 다스릴 수 있는 것은 중요한 삶의 기술입니다.누구나 분노는 정상적인 감정이며, 모든 감정과 마찬가지로 우리에게 정보를 주기 위해 분노가 존재한다.하지만 당신이 분노에 어떻게 반응하느냐가 좋은 삶을 사는 것과 판사로부터 A를 괴롭히는 것의 차이입니다.

낮에는 교통혼잡, 기분이 안 좋은 상사, 해야 할 일을 하지 않는 조수, 어려운 동료, 제시간에 학교에 갈 준비를 하지 않는 아이들, 심지어 두통이나 과열된 방까지 우리의 분노를 유발하는 모든 것들이 있다.

분노가 우리에게 어떻게 정보를 주는지 알 수 있다.예를 들어, 실내 온도가 너무 덥거나 너무 답답해서 열이 나는 경우, 여러분이 해결할 수 있는 문제가 있다는 것을 알게 될 것입니다.실내에 바람을 쐬거나 실내 온도를 낮추거나 다른 방으로 이동하거나 재킷을 벗는 것이 이 정보를 처리하는 건설적인 방법입니다.동료에게 맹비난하거나 제대로 된 생각을 할 수 없기 때문에 잘못된 결정을 내리는 것은 이 문제에 대처하는 좋은 방법이 아닙니다.하지만 문제는 어떻게 하면 제대로 생각할 수 있을 만큼 진정할 수 있느냐 하는 것이다.

우리는 사랑하는 사람에게 가장 많은 분노를 느끼는 스포츠중계 경향이 있다.아이러니하게도…

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