밸런스 볼이 있는 요가?

약구 또한 부상을 입은 운동선수들이 자주 사용하며 재활을 추구한다. 그들은 또한 중학교에 의해 피트니스 보조 도구로 널리 사용되고 있으며, 공을 들어올리거나 특정 근육에 대한 부담을 증가시키기 위해 통합된 공을 가지고 다른 운동을 수행한다.

스위스 볼이란 무엇인가?

스위스 공은 직경이 55~85cm(22~34인치) 정도 되는 탄성고무로 만들어진 공이다. 물리치료와 운동에 쓰인다.

밸런스볼로 요가?

공에 요가를 하면 몸이 부드럽게 열릴 수 있어 입김이 계속 흐르도록 할 수 있고, 스스로 다치지 않도록 긴장된 기색을 계속 유지할 수 있다. 밸런스 볼은 특정한 포즈에서 당신을 지지하며, 당신이 당신의 몸에 맞게 각각의 자세를 수정하도록 도와준다.

무도회에 안전놀이터 앉아라!

의자 대신 공에 앉는 것은 척추를 건강하게 유지하는 좋은 방법이다. 만약 당신이 탁상공직을 하고 있다면, 적어도 하루의 일부를 공 위에 앉도록 하라. 공 위에 앉으면 뒤로 기댈 것이 없어 어쩔 수 없이 좋은 자세로 앉는다. 또, 공이 굴러다니기 때문에, 발끝을 세우고 몸을 계속 움직이게 해, 그게…

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